非日常を感じる
古民家ヨガ月読とは
古民家ヨガ月読（つきよみ）は、
少人数制の常温ヨガスタジオです。
「非日常を感じられる、大人の為の学びと癒やしの隠れ家」をコンセプトに経験豊富な講師が寄り添ってヨガをお伝えします。
男性も女性も初めての方も、ご参加頂く方に合わせてレッスンをさせて頂きます。
インフォメーション
どのレッスンもオールレベルの方のご参加可能です。
講師がその日の参加者に合わせ、しっかり調整し、見ていきます。
初めてヨガをする方もご心配なく、より深めたい方はレッスン前後質問して頂いても大丈夫です。
※レッスンへの参加は満２０歳以上の方に限ります。
モーニングフロー
呼吸で身体を温めてから背骨周り股関節を流れるようにしっかり動かしほぐすクラス。
呼吸も深まり心と身体が目覚める朝にピッタリのクラス
アンチエイジング
四季により内容が変わります。季節と月の満ち欠けに合わせたアサナがふんだんに取り入れられています。
ベーシック
ヨガ初心者の方から経験者の方まで、体を整えるための正しいポーズを丁寧にお伝えします。体調もレッスン前にお1人ずつお聞きするので、痛みやコリがある方も安心してレッスンを受けていただけます。
肩こり解消
パソコン、スマホで酷使する、目の疲れからくる肩こりを緩和する動きをしっかり入れてあります。
かんたんな動きなのでご自宅や職場でのセルフケアにもお役立てください。
ヨガセラピー
冷えやストレスからくる内蔵の不調を緩和。ガス溜まり、胃酸過多、食欲不振などが気になる方。また腹筋の弱さが気になる方にもおすすめ
ほぐしヨガ
ゆったりと呼吸とともにカラダをほぐしていきます。
あたたかなぬくもりを全身へ。
体がほぐれると心もほぐれてリラックス。
忙しい日々のなか、穏やかな時間をここで味わってください。
骨盤底筋
トレーニング
姿勢を整え、外見だけでなく、男女ともに年々機能低下していく事によりからだと心に様々な影響がおこる骨盤底筋をトレーニングし、日々の健康に繋げていくクラスです。
ここが整う事によりご自身のエネルギーもしっかり巡るので、生きる活力も高めていきます。
インドパワー
チャレンジングポーズあり、運動量は多いですが講師が各々を見て細やかに指導しますので安心して受けられます。レッスン後には心地よい疲労感と達成感が感じられます。より深く、アサナを高めたい方へ
アシュタンガ
インドで昔から行われているヨガの流派。
決められたアサナを順番に行っていきます。
中でも一番大切な太陽礼拝からスタンディングまでをポイントを踏まえながら練習していきます。
特別クラスでハーフプライマリー、フルプライマリーへレベルアップしていきます
ストレッチフロー
呼吸調整後サンスクリット語のマントラリードの太陽礼拝から捻る動きと股関節に効かせる動きがたくさん入る座位のクラス。
運動量が多いと不安な方でも安心して受けられます。
お腹の冷え改善、全体の柔軟性がアップします。
ナイトフロー
一日の終わりにぴったりゆったりと流れるようにアサナをし、
終わるときには全身がほぐれ呼吸が深く眠りに入りやすくなります。
プラナヤマ
私達の生まれてから一度も休まず続けている「呼吸」その呼吸を質を高め深めることによって身体や脳を活性化、思考力や免疫力を高めます。
経営者の方やスポーツをされていている方パフォーマンスの向上、疲れやすい方やぽっこりお腹が気になる方にもおすすめ
なごみヨガ
月読の空間にピッタリの癒やしのクラス。
庭を眺めながらゆったりとアサナをして心身ともに深いリラックスを。
初めてヨガをする方にもおすすめ
はじめての
瞑想ヨガ
瞑想と聞くと宗教のイメージがあるかもしれませんが全くそんなことはなく、ただ、静かに座って目を閉じる。
それだけで細胞レベルから身体が活性化され「心が静かで強い状態」へと導かれます。
15分の誘導瞑想を体感してみてください
リンパヨガ
全身に張り巡らされ流れるリンパ。
クラスの中では前半にセルフリンパドレナージュをし、ゆったり身体をほぐしながら浅い部分のリンパの巡りを促し、後半はヨガアーサナと共に深層リンパの巡りを促します。
タイ式ヨガルーシーダットン
タイヨガをメインに優しいポーズで身体をほぐします。
ヨガが初めての方も無理なく受けられます。他のスタジオではなかなか開催されてないレッスンをお楽しみに。
腰痛解消ヨガ
骨盤周り、股関節周りをしっかりとほぐして調整します。
腰痛が無くても股関節の硬さや身体の歪みが気になる方にもおすすめです。
優しいヨガ
先生によって内容が変わります。
身体の硬い方
呼吸が浅く疲れやすい方
ヨガが初めての方
男性にもおすすめです
やわらか
からだほぐし
2時間のペアワークショップ
自宅で自分や家族お友達に簡単な姿勢改善、柔軟性アップの施術が出来ます。
回ごとに場所のアプローチを変えていきます。
miwaならではのワークショップです♪
やさしい朝ヨガ
7時からの早朝クラス
肋骨周りをほぐして呼吸が深く入る状態でゆったりとしたポーズをします。
お庭を眺めながら気持ちよく一日のスタートが出来ます。
仕事の効率を上げたい方にもおすすめです